Treinamento em circuito

Os treinamentos em circuitos, como o próprio nome sugere, são treinamentos feitos em ciclos de exercícios os quais podem ou não serem repetidos, envolvendo não só exercícios aeróbios, mas também anaeróbios na musculação, bem como uma mescla de ambos. Normalmente, está associado com a realização de vários exercícios em um ciclo, sendo uma série ou intervalo de tempo em cada um, passando para o próximo. Esses aspectos podem ou não demonstrar descansos ativos ou até mesmo realizar um trabalho diferente com uma mesma musculatura alvo. É essencial que seja feito um equilíbrio entre o objetivo de melhora do sistema cardiovascular e muscular também, favorecendo ambas as partes e um ótimo gasto calórico. Todo exercício deve ser orientado por um profissional de educação física, que irá prescrever e indicar cada tipo de treino e intensidade de acordo com as capacidades físicas e objetivos de cada pessoa.