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Treine o seu core sempre

Resumidamente, o core é quem mantém a gente de pé. Ele é formado pelo conjunto dos músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril e são responsáveis pela estabilização de praticamente todos os movimentos do corpo. Além de ajudar a prevenir lesões, o core bem fortalecido garante também uma boa postura. Já o core enfraquecido,…

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