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Segunda a Sexta das 6:00h às 22:00h - Horário agendado

Depoimento do nosso aluno Daniel.

Nesse tempo a gente ja viu muita coisa, mas o Daniel levou sَ 6 meses para notar muita diferença e ver os exercícios dando resultados. Olha 🏃🏽‍♂️🏋🏻‍♂️ – #bemestar #FitCoreComVoce #quemvemprafitcorefica #personaltrainer #personaltraining

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Treinamento em circuito

Os treinamentos em circuitos, como o próprio nome sugere, são treinamentos feitos em ciclos de exercícios os quais podem ou não serem repetidos, envolvendo não só exercícios aeróbios, mas também anaeróbios na musculação, bem como uma mescla de ambos. Normalmente, está associado com a realização de vários exercícios em um ciclo, sendo uma série ou…

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Treine o seu core sempre

Resumidamente, o core é quem mantém a gente de pé. Ele é formado pelo conjunto dos músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril e são responsáveis pela estabilização de praticamente todos os movimentos do corpo. Além de ajudar a prevenir lesões, o core bem fortalecido garante também uma boa postura. Já o core enfraquecido,…

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Por que você deve fortalecer sua articulação?

Durante o treino é muito importante que as articulações também recebam atenção e os exercícios com instabilidade devem fazer parte do programa de exercícios. Exercícios no Bosu (meia bola), nos discos, camas elásticas ou no TRX (fitas suspensas) são ideais para treinar e fortalecer os proprioceptores , os receptores que se localizam mais profundamente nos…

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